Осталось...

Tv novelas и не только.Форум о теленовелах

Объявление

Доброго времени суток всем! Добро пожаловать на форум "Tvnovelas и не только"!
Навигация по форуму Стоп кадр Наши активисты

Правила форума


Новости форума


VIP-раздел


Мы в контакте


Проекты нашего форума


Регистрация


СКОРО 72 СЕРИЯ!


    Здравствуй, гость! Для просмотра всех разделов вам необходимо зарегистрироваться

    Информация о пользователе

    Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


    Вы здесь » Tv novelas и не только.Форум о теленовелах » Вторые блюда » Фриттата с горошком и шпинатом


    Фриттата с горошком и шпинатом

    Сообщений 1 страница 3 из 3

    1

    http://s1.webspoon.ru/uploads/0790fad7c5e42e470f65ee1fb3bd6949_923910_xxl.jpg

    Как запастись энергией на весь день с самого утра? По моему мнению яйца это один из лучших вариантов (конечно после каш и молочных продуктов). Я вас призываю не пренебрегать завтраком, так как очень важно дать силы голодному после ночного сна организму. Это повышает его стрессоустойчивость, насыщает энергией и позволяет спокойно дождаться обеда.
    И этот «итальянский омлет», прекрасно справится с этой задачей. У него приятный нежный сливочный вкус, а в овощах содержится, необходимая нашему кишечнику, клетчатка. В общем завтракайте, друзья! Получается очень вкусно и сочно.

    Время приготовления: 15 мин.
    Время подготовки: 5 мин.
    Кол-во порций: 4 шт.

    Вид кухни: итальянская
    Вид блюда: омлеты и яичницы
    Рецепт подойдет на: ужин, завтрак. 

    Ингредиенты к рецепту «Фриттата с горошком и шпинатом»:
    Горошек зелёный замороженный              100 г
    Кукуруза замороженная                           70 г
    Лук зелёный                                            2 г
    Масло оливковое                                     30 мл
    Перец чёрный горошком                          0.5 ч. л.
    Сливки                                                    120 мл
    Соль морская                                           0.5 ч. л.
    Сыр Эмменталь                                        120 г
    Шпинат свежий                                        2 пучок
    Яйца куриные                                          5 шт.

    0

    2

    Приготовление блюда по рецепту «Фриттата с горошком и шпинатом»:

    Шаг 1
    http://s1.webspoon.ru/uploads/2fe68d3e45813b1ed489b14bbd923956.jpg
    Для хорошего начала дня, нам надо: яйца, сливки (у меня 20%), горошек, кукуруза, шпинат, молодой лук, оливковое масло, сыр (полутвёрдый, можно чеддер) и хорошее настроение. Продукты подготавливаю с вечера, горошек и кукурузу с морозилки переложить в холодильник.

    Шаг 2
    http://s1.webspoon.ru/uploads/48c9b2d4cdb21fa4a1321b4709cb7105.jpg
    Для того чтоб, как можно больше сохранить пользы, готовте на большом огне и быстро. Лук нашинковать. И быстро обжарить на оливковом масле.

    Шаг 3
    http://s1.webspoon.ru/uploads/245eb024abf5c1f615f0c867366cb80b.jpg
    Добавить шпинат.

    0

    3

    Шаг 4
    http://s1.webspoon.ru/uploads/438651e97dfd3c4bf1aca5e424fe7d57.jpg
    Взбиваем яйца, добавляем сливки и большую часть эмменталя. Посолить и поперчить по вкусу.

    Шаг 5
    http://s1.webspoon.ru/uploads/f0fb60a2ea39815244ceb437e46e84b4.jpg
    К шпинату добавить горошек и кукурузу.

    Шаг 6
    http://s1.webspoon.ru/uploads/43923a5c0c17f0bfb6be804a33b65cde.jpg
    Залить яйцами и как только схватится по бокам, отправить в разогретую до 180 °C духовку на 7-10 минут.

    Шаг 7
    http://s1.webspoon.ru/uploads/160afb99b2fa5a4848b61e344139b0c4.jpg
    Достать посыпать сыром. Приятного аппетита!

    0


    Вы здесь » Tv novelas и не только.Форум о теленовелах » Вторые блюда » Фриттата с горошком и шпинатом